TERMÉSZETES GYÓGYMÓDOK
Béltisztítás: hogyan végezzük?
A vastagbél tisztításának szükségessége igencsak ellentmondásos téma:
sokan feleslegesnek és károsnak tartják, mások kifejezetten ajánlják.
A bélrendszer egészségének megőrzése azonban csak előnyökkel szolgál, lássuk, hogyan tisztítsuk jól a bélrendszert.
Hogyan tisztítsuk a bélrendszert?
A béltisztításra épülő étrendkiegészítők és módszerek piaca egyre dinamikusabban nő, míg a bélrendszeri betegségekkel küzdők száma nem csökken látványosan.
Jó, hogy egyre tudatosabban próbálunk tenni az egészségünkért, és az is dicséretes, hogy rájöttünk:
szervezetünknek is jót tesz a böjt és a tisztítás.
A bélrendszer tisztán tartása legalább olyan fontos, mint a máj, a vese, a gyomor kímélése és támogatása.
Mivel, hogyan tehetünk jót a vastagbelünknek?
A béltisztítás a helyes táplálkozással kezdődik, béltisztítás bélflóra prebiotikum probiotikum kolonterápia hidroterápia egészséges táplálkozás
A béltisztítás mindig az egészséges táplálkozással kezdődik
A vastagbél funkciója az, hogy tárolja és besűrítse az emésztéskor a vékonybélből lekerülő és már nem emészthető salakanyagokat:
ételek megemészthetetlen maradékait, feleslegessé vált emésztőnedveket, a bél nyálkahártyájáról ledörzsölt sejteket, elpusztult baktériumokat, kis mennyiségben fehérjéket és zsírokat, másrészt a bélben élő baktériumok óriási tömege lebontja azokat a molekulákat, amik a vastagbél falát károsíthatnák.
Béltisztító gabonák
Szervezetünk tisztítása nemcsak a tavaszi időszakban fontos.
Ősszel is tarthatunk egy kúrát, hogy immunrendszerünket minél jobban felkészíthessük a hideg, téli időszakra.
Ezúttal a gabonákat hívjuk segítségül szervezetünk feltöltéséhez.
A vastagbélben nagy mennyiségű baktérium él szimbiózisban a szervezettel.
Számos betegség, emésztési panasz kapcsolatba hozható a káros bélbaktériumok elszaporodásával.
Ezért a legtöbbet akkor tehetünk a jól működő, egészséges vastagbélért, ha a hasznos baktériumokat (pre-, és probiotikum)támogatjuk, vagyis etetjük.
Fontos a rostfogyasztás
A legjobb a kiegyensúlyozott táplálkozás, minél több növényi rost fogyasztásával, a rostok ugyanis prebiotikumként működnek.
A prebiotikumok olyan természetes élelmiszer-összetevők, amelyek a vastagbélbe jutva a probiotikumokat táplálják, elősegítik a probiotikus törzsek szaporodását és támogatják a kalcium, magnézium, cink, vas felszívódását.
Kiváló prebiotikum-források például a csicsóka , a cikória, a gyökérzöldségek, a hagymafélék, a banán, az articsóka, a spárga, az olajos magvak.
Probiotikumokat pedig az erjesztett ételek tartalmaznak, például a joghurt vagy a savanyú káposzta, de ma már minőségi, komplex pre-, és probiotikumokat egyaránt tartalmazó étrend-kiegészítőkből is választhatunk.
A cikória kiváló prebiotikum-forrás,
Ha figyelünk arra, hogy legalább hetente egyszer ne együnk húst, cukrot, kávét, tejet-tejterméket (kivéve az erjesztett joghurt, kefir), finomított szénhidrátot és csak nyers vagy párolt zöldséget, gyümölcsöt, pre-és probiotikumban gazdag élelmiszereket, legalább 2-3 liter folyadékot (zöldséglevet és tiszta vizet) fogyasszunk, már sokat tettünk a bélrendszerünkért.
Hosszabb kúrákat is beiktathatunk, de erről minden esetben kérjük ki természetgyógyász és/vagy dietetikus tanácsát.
Ha rendszertelen a székletünk, puffadunk, hasi görcseink vannak, fáradtak, enerváltak vagyunk, illetve láthatóan kidomborodik az alhasunk, akkor közbeiktathatunk egy emésztést segítő programot.
A barna rizs, a hajdina , a zöldségek, a gyümölcsök, az aszalt gyümölcsök és az olajos magvak élelmi rostban gazdagok.
Megfelelő folyadékfogyasztás esetén (1,5-2 liter/nap) nagy mennyiségű vizet tudnak felvenni, megpuhulnak, és segítik a béltartalom továbbjutását a vastagbélben.
Mit együnk székrekedés ellen?
Kifejezetten székrekedésre, "béltisztításra" ajánlott a folyadék hatására a belekben megduzzadó-zselésedő lenmag, útifűmaghéj és a görögszénamag.
Figyeljünk, hogy mindig törjük össze és nagy mennyiségű folyadékkal vegyük be ezeket a magokat, máskülönben épp az ellenkező hatást érjük el vele!
A béltisztításban segítenek a gyógynövények is.
Fogyasszunk éhgyomorra reggelenként felváltva diólevél és csalánlevél teát 6 héten keresztül, ezzel nemcsak a beleinket, hanem a méregtelenítésért igazán felelős szerveinket (máj, vese) is tisztítjuk.
Mikor szükséges a beöntés?
A béltisztítás (kolon-hidroterápia) egy ellenőrzött, orvosi körülmények között végzett beavatkozás, melynek során nagy mennyiségű, langyos vizet (esetleg más anyagokat is, például gyógynövényeket) vezetnek a végbélen keresztül a vastagbélbe.
A folyadék nagyon hatékonyan távolítja el a bélrendszerben lévő salakanyagokat, melyek hasmenésszerűen távoznak a szervezetből.
Az alternatív gyógymódok hívei szerint azért szükséges bizonyos időközönként a beöntést elvégezni, mert a vastagbélben jelenlevő salak- és méreganyagok felelőssé tehetőek például az allergia, az asztma , az ízületi gyulladások fellángolásáért.
A bél falára tapadt méreganyagok miatt a tápanyagok nem tudnak megfelelően felszívódni, melynek tünetei például a fáradékonyság, a fejfájás.
Mások a módszer megelőző hatásait is kiemelik:
szerintük a béltisztítással hozzájárulhatunk például olyan súlyos betegségek rizikójának csökkentéséhez, mint amilyen a vastagbélrák.
EGÉSZSÉGES BÉLFLÓRA
Bélflórádat ezekkel a lépésekkel óvhatod meg
FÁJDALOM
Bajt jelez a borda alatti fájdalom
MELANOMA
Ezek jelzik, hogy rákos az anyajegy
FÁJDALOM
Mit jelez a szúró hasi fájdalom?
Orvosok azonban úgy vélik, hogy a nem megfelelő körülmények között végzett és gyakori béltisztítás akár veszélyes is lehet , mert növelheti a kiszáradás esélyét és fokozhatja a fertőzésekre való fogékonyságot is (a beöntéssel ugyanis a hasznos baktériumokat is kimossuk).
A kolon- vagy hidroterápia kétségkívül kitakarítja a bélnek azt a szakaszát, ameddig a mosás elér, ám tudni kell, hogy a hatás csak átmeneti, néhány hét múlva ugyanazok a baktériumfajok szaporodnak el.
Tehát jó, ha tudjuk, hogy életmódváltás, a táplálkozás megváltoztatása nélkül jóformán feleslegesen vállaljuk a beöntés miatti tortúrát.
https://www.hazipatika.com/eletmod/termeszetes_gyogymodok/cikkek/beltisztitas_hogyan_vegezzuk
.jpg)
