Zabkorpa jótékony hatása: székrekedés ellen is hatásos
Fogyasztása során a zabkorpa többféle módon is kifejti jótékony hatását szervezetünkre.
A mai táplálkozási szokásaink nem igazán részesítik előnyben a rostgazdag táplálékokat, túl sok finomított és feldolgozott ételt eszünk.
Mindez sajnos nem kedvez az emésztésünknek és sok kellemetlenséggel jár, nem beszélve az egészségünkre gyakorolt kedvezőtlen hatásokról.
zabkorpa reggelire
Zabkorpa jótékony hatása
Ha tapasztaltad már, hogy puffad a hasad, gyarapodnak a kilóid, vagy esetleg székrekedéssel küzdesz, nagy valószínűséggel a te étrended is igencsak rostszegény lehet.
Persze sok zöldséggel és teljes kiőrlésű gabonával lehet javítani a helyzeten, de van egy javaslatunk a probléma gyorsabb orvoslására: és ez a zabkorpa.
A zabkorpa egy nagyon sokoldalú egyéniséggel bíró táplálék.
Kutatók miközben próbálták cukorbetegek vércukorszintjét csökkenteni a zabkorpa segítségével, azt tapasztalták, hogy a sikeres kísérlet mellett a betegek vérének koleszterinszintje is csökkent, és ez még nem minden.
A zabkorpa szemecskék, mint egy lelkes takarítóbrigád tagjai, magukkal visznek minden felesleges dolgot a gyomorból és a belekből, ezáltal segítve a fogyókúrát és megelőzve a különböző bélrendszeri problémát.
Ha szeretnél rendszeresen zöld salátákat az étrendedbe illeszteni és fontos, hogy zöldjeid vegyszermentesek és vitamindúsak legyenek, akkor növessz zöldborsó és napraforgó mikrozöldeket az ablakpárkányodon.
Ennek a SALÁTAALAP mix ültetőcsomagnak a segítségével 12-14 nap alatt növeszthetsz magadnak vegyszermentes, vitamindús zöldborsó és napraforgó mikrozöldeket.
Zabkorpa adagolása
Ez a remek eledel folyadék hatására súlyának többszörösére képes duzzadni, ezért viszonylag kis mennyiséget szükséges belőle fogyasztani.
Napi két-három kanál zabkorpa, bő folyadékkal kísérve biztosítja a szükséges rostmennyiséget szervezetünknek.
Persze ha vállalkozó kedvű vagy és szereted a változatosságot, kipróbálhatod ételek alapanyagaként is, lisztet, búzadarát vagy zsemlemorzsát helyettesítve vele.
Nagyon finom hamis tejbegríz készíthető például belőle, de akár húspanírozásához is használhatod.
Nem csak kalóriát spórolsz vele, de emésztésed is hálás lesz a cseréért.
Zabkorpa hatása a bőrre
A zabkorpa az eddig felsorolt jótékony hatásai mellett különösen figyelemreméltó szerepet tölt be a szépségápolásban is.
Hitted volna?
Régebben a zabot, mint a lovak takarmányát szoktuk emlegetni.
Mára már tudjuk, hogy az öregedés elleni harcban is méltó társunk lehet, hiszen a benne található kovasavnak jelentős szerepe van a bőr megújulásában, míg a béta-glükán nagyon jó hidratáló és segít a ráncokkal való küzdelemben.
A zabkorpa elfogyasztva és pakolás alapanyagaként bőrre, hajra kenve is hatékony szépségápoló szer.
Látod milyen egyszerű és olcsó dolog a zabkorpa, mégis mennyi mindenben a segítségünkre lehet.
Nem árt néha az egyszerű, hétköznapi életünkben jelenlévő dolgokat is megvizsgálni alaposabban, hátha többféle dologra is használhatjuk őket, nemcsak arra, amit eddig ismertünk.
Jó kísérletezést kívánunk.
Így segítheted a fogyást zabkorpával
A zab az egyik legegészségesebb gabona, teli értékes vitaminokkal és ásványi anyagokkal.
A zabkorpa a hántolt zab zabdarává történő feldolgozásakor keletkező melléktermék
– de nagy hiba lenne csupán így tekinteni rá.
A zabkorpa több módon segítheti elő a sikeres fogyást.
Egyrészt kiemelkedően magas a vízoldékony rosttartalma.
Egyetlen evőkanálnyi zabkorpa saját tömege 20-30 szorosának megfelelő mennyiségű vizet képes felvenni, azaz nagyjából 450 gramm vizet.
Emiatt a gyomorba kerülve jelentősen megduzzad, és hatékonyan csökkenti az éhségérzeted.
De nem csak így fejti ki éhségcsökkentő hatását.
A zabkorpa ugyanis megnöveli a jóllakottságérzésért felelős hormonok – kolecisztokinin, GLP-1 – szintjét, és csökkenti az éhség kialakulásért felelős ghrelin hormon mennyiségét.
Ha zabkorpát eszel reggelire, biztosra veheted, hogy a nap többi étkezésében is jóval kevesebbet fogsz enni!
Béltisztítás zabkorpával
A zabkorpában kiemelkedően magas a rosttartalom, ami elősegíti a normál bélműködést.
Rendszeres fogyasztásával megelőzhető a székrekedés, és elhagyhatod a hashajtók használatát.
A zabkorpa tartalmaz vízben oldható és vízben nem oldódó rostokat is.
Mindkettő segíti a bélmozgást, a vizet felszívó, gélszerűvé váló rostok pedig szinte letakarítják a bél faláról a lerakódott méreganyagokat.
Ez a hatás a bélrendszeri daganatos betegségek kockázatát jelentősen csökkenti.
Ebben a zabkorpa igen magas béta-glükán tartalma is segít, ami egy igen erős antioxidáns és rákellenes vegyület.
Hogyan fogyj le zabkorpával
A zabkorpa a Dukan diéta fontos része, de nem szükséges ezt követned, hogy segítsed a fogyásodat.
Minden reggel tegyél egy evőkanál zabkorpát joghurtba, növényi tejbe keverve, vagy süss belőle palacsintát, muffint.
Önmagában a plusz rostbevitel is segíteni fog, hogy felgyorsítsad a zsírégetést, lelassítsad a cukor- és zsírfelszívódást, és kevesebbet egyél.
Hatékonyabbá teheted a fogyást, ha a vacsorát is zabkorpával helyettesíted.
Ne felejtsd a bőséges folyadékbevitelt, naponta legalább 2-2,5 litert fogyasszál!
A zabkorpát gluténérzékenyek is fogyaszthatják, de mivel a termelés során szennyeződhet gluténnal, így olyan terméket válassz, melyen fel van tüntetve, hogy garantáltan gluténmentes.
A zabkorpa ízletes müzlibe, joghurtba keverve, de vegetáriánus étrendbe is beilleszthető például zöldségpogácsa vagy kekszek hozzávalójaként.
https://www.dm.hu/dmbio-bio-zabkorpa-csiraval-p4066447123159.html
Ha szeretnél rendszeresen zöld salátákat az étrendedbe illeszteni és fontos, hogy zöldjeid vegyszermentesek és vitamindúsak legyenek, akkor növessz zöldborsó és napraforgó mikrozöldeket az ablakpárkányodon.
Ennek a SALÁTAALAP mix ültetőcsomagnak a segítségével 12-14 nap alatt növeszthetsz magadnak vegyszermentes, vitamindús zöldborsó és napraforgó mikrozöldeket.
Magnézium tartalmú ételek: miben van a legtöbb magnézium?
Mi történik, ha kiegyensúlyozott étrendet folytatunk?
Az egészséges étkezés alapjairól valami elképesztő sok anyag található ma már az interneten.
Gyakorlatilag mindenki pontosan tudja, hogyan kellene megfelelően étkeznie, ám sokan mégsem követik.
A következőekben adunk pár indokot arra, hogy miért érdemes mégis az egészséges étkezést megfontolni.
A citromfű megkönnyíti a nyugodt alvást!
Gondjaid vannak a nyugodt, zavartalan alvással?
A citromfű hatékonyan segíthet az álmatlanságon és más alvászavarokon.
Csökkenti a stresszt, idegességet, belső nyugtalanságot és szorongást.
Ha nem szeretnél gyógyszert szedni az alvásproblémáidra, hanem természetes gyógymódot keresel rá, próbáld ki a citromfüvet.
Gesztenye lisztes paleo palacsinta kókusztejszínhabbal és málnával
A paleo diéta ideje alatt is ellehet csábulni egy finom édességre.
Készítettünk neked egy finom málnás kókuszhabos paleo palacsintát, mutatjuk a receptet.
Paleo diéta cukorbetegeknek is hatásos?
A népszerű paleo étrend segíthet a vércukorszint jobb kontrollálásában, ha cukorbeteg vagy. De hogyan fejti ki az „ősember diétája” ezt a kedvező hatást?
Mennyire egészséges a rizsliszt, és hogyan kell vele főzni?
Ugye te is sokat hallod mostanában hogy a fehér liszt nem egészséges.
Bemutatjuk neked a gluténmentes rizsliszt előnyeit, de a hátrányait is, és meg tudhatod azt is mit érdemes tudni a Magyar rizs minőségéről.
Mindent amit tudni érdemes CBD Olajról
Közel öt évvel ezelőtt jelentek meg Magyarországon az első CBD készítmények.
Azóta egyre növekszik azoknak a száma, akik már kipróbálták ezt a csodálatos vegyületet és szerencsére szép számmal akadnak olyanok, akiknél jelentős életminőség javulást hozott a CBD olaj.
Ez a rövid cikk elsősorban a bizonytalanoknak szól, akik még nem próbálták a CBD-t, de gondolkodnak rajta, hogy természetes úton kezeljék a problémájukat.
Finomra őrölt zapkorpa 250g 498 Ft
https://www.biozoom.hu/eletmod/zabkorpa-jotekony-hatasa-szekrekedes-ellen-is-hatasos